No Dia da Mentira, vamos desmascarar 5 grandes enganos sobre saúde e bem-estar! Arrasta este card para o lado e confira!
- “Dormir pouco é normal e não afeta minha saúde.”
Mentira! O sono é essencial para o funcionamento adequado do corpo e da mente. A falta de sono pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo aumento do estresse, ganho de peso e até mesmo doenças cardiovasculares. Priorize uma boa noite de sono todas as noites! - “Comer alimentos ‘diet’ ou ‘light’ é a chave para emagrecer.”
Nem sempre! Muitos produtos “diet” ou “light” podem conter quantidades elevadas de outros ingredientes prejudiciais. Em vez disso, opte por alimentos integrais e naturais para uma dieta equilibrada e saudável. - “Suco de frutas é tão saudável quanto comer frutas inteiras.”
Errado! Apesar do suco de frutas conter algumas vitaminas, ele também é carregado de açúcares naturais e desprovido das fibras encontradas nas frutas inteiras. Opte sempre por comer frutas frescas para obter todos os benefícios nutricionais. - “Ficar sem comer emagrece mais rápido.”
Nem sempre! Pular refeições pode diminuir o metabolismo e levar a excessos mais tarde no dia. É importante comer regularmente e escolher alimentos nutritivos para manter o corpo funcionando corretamente e apoiar a perda de peso saudável. - “Exercitar-se só é eficaz se for intenso e extenuante.”
Não necessariamente! Qualquer tipo de atividade física é benéfico para a saúde, seja caminhada, yoga, natação ou levantamento de peso. O importante é encontrar algo que você goste e possa incorporar regularmente em sua rotina.
Não deixe que esses enganos atrapalhem sua jornada rumo a um estilo de vida mais saudável e equilibrado!
