A depressão pode envolver humor deprimido ou perda de interesse e prazer por períodos prolongados. Também pode afetar o sono, o apetite, a energia, a concentração, a autoestima e a forma como a pessoa se relaciona com a rotina. Cada pessoa pode vivenciar esses sinais de um jeito. Mas quando o desânimo, o isolamento, o […]
Depressão não é falta de força de vontade Read More »
Muitas condições podem começar de forma silenciosa. O pré-diabetes e o diabetes tipo 2, por exemplo, frequentemente não apresentam sintomas no início. A osteoporose também costuma evoluir sem sinais evidentes até que aconteça uma fratura. Por isso, esperar a dor ou o desconforto aparecer para procurar ajuda pode fazer você perder uma oportunidade importante de
Você se sente bem? Ótimo. Mas isso não significa que está tudo bem com a sua saúde. Read More »
Desconfortos ocasionais podem acontecer, mas sintomas frequentes, intensos ou persistentes merecem atenção. O gastroenterologista é o médico responsável por investigar e acompanhar alterações no sistema digestivo, que inclui o esôfago, o estômago, o intestino, o fígado, o pâncreas e a vesícula biliar. Quando procurar avaliação médica? Esses sinais podem estar relacionados a diferentes condições e
Nem toda dor abdominal é “algo que vai passar” Read More »
“É só estresse do trabalho”, “Dormi mal esta noite”, “Estou precisando de férias”. Quantas vezes você já usou essas desculpas para justificar aquela exaustão profunda que não passa nem depois de um final de semana inteiro de descanso? Normalizar o cansaço extremo é um dos maiores erros que cometemos contra a nossa própria saúde. A
Você consegue levantar de uma cadeira sem usar as mãos? Consegue fazer isso rapidamente? Se a resposta for não, é hora de prestar atenção. Este simples teste — conhecido como “sit-to-stand” — é um dos melhores preditores de longevidade. Quanto mais tempo você leva ou mais ajuda precisa, menor é sua expectativa de vida. Mas
Consegue levantar de uma cadeira sem ajuda? Isso importa mais do que você pensa! Read More »
A ciência mostra que dar entre 7 mil e 8 mil passos por dia já traz excelentes benefícios para a saúde. A famosa meta de 10 mil passos ajuda ainda mais, porém números menores também protegem o coração e o corpo. Entenda os benefícios por quantidade de passos: De 2 mil a 4 mil passos:
Você sabe quantos passos precisa dar por dia para proteger Read More »
Essa é uma atitude muito comum, mas que esconde riscos graves para a sua saúde. Cerca de 50% dos pacientes com condições crônicas interrompem o tratamento no primeiro ano, muitas vezes sem orientação médica. Hoje, queremos conversar sobre por que você nunca deve cortar o uso de um medicamento controlado por conta própria. Quando um
Parou com o medicamento só porque começou a se sentir melhor? Read More »
Você já percebeu que a sua respiração fica mais “pesada” quando a temperatura cai? Se você sofre com asma ou bronquite, saiba que isso não é impressão sua. A ciência explica exatamente por que os dias mais frios são tão desafiadores para a nossa saúde respiratória. Quando respiramos, nossas vias aéreas são protegidas por uma
Por que o frio piora a asma e a bronquite? Read More »
Se a resposta for sim, é hora de repensar a sua rotina. A ciência mostra que a privação de sono e a falta de horários regulares não deixam você apenas cansado — elas têm um impacto profundo e cumulativo em todo o seu organismo. O que acontece quando você não dorme as 7 a 9
Dorme pouco durante a semana e tenta “compensar” o sono no final de semana? Read More »
Se você respondeu sim, saiba que sua saúde está pedindo ajuda — mesmo que você não faça exercícios intensos. A verdade que ninguém te conta é que a falta de movimento é tão prejudicial quanto a falta de exercício. E é aqui que o alongamento se torna sua melhor ferramenta de prevenção. Quando você passa
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