O sedentarismo está entre os principais fatores de risco para diversas doenças, incluindo problemas cardiovasculares, diabetes e obesidade. A boa notícia é que não é preciso começar com atividades intensas. Pequenos movimentos já fazem diferença. Benefícios da atividade física Caminhar, pedalar, dançar ou praticar esportes são formas simples de cuidar da saúde. O importante é […]
Movimento: o corpo foi feito para se mexer Read More »
A saúde do cérebro também depende do estilo de vida. Fatores como alimentação, atividade física e estímulos mentais influenciam diretamente na preservação da memória e das funções cognitivas ao longo dos anos. Hábitos que ajudam a proteger o cérebro Cuidar do cérebro hoje é investir em qualidade de vida no futuro.
Memória e saúde do cérebro: hábitos que fazem diferença Read More »
A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que o sedentarismo é responsável por milhões de mortes todos os anos. Estudos publicados na revista Circulation mostram que a falta de atividade física aumenta significativamente o risco de doenças cardiovasculares, equiparando-se a fatores como tabagismo. Benefícios do exercício regular: Movimentar-se é uma das formas mais simples e
Sedentarismo é tão perigoso quanto fumar Read More »
O verão traz sol forte, dias longos e mais oportunidades de lazer ao ar livre mas também impõe cuidados essenciais, principalmente para quem tem problemas cardíacos ou respiratórios. As altas temperaturas podem causar desidratação, queda de pressão, aumento da frequência cardíaca e sobrecarga do sistema cardiovascular. Para aproveitar o verão com segurança: Atenção especial ao
Verão: como proteger sua saúde nesta estação Read More »
Quando o estresse vira rotina, o coração sente.O corpo libera hormônios que aumentam a pressão arterial e aceleram os batimentos e, com o tempo, isso abre caminho para doenças cardíacas. Para proteger o coração: Cuidar da mente é cuidar do coração.
Estresse: inimigo silencioso do coração Read More »
A atividade física é uma das formas mais eficazes de fortalecer o coração e melhorar a saúde cardiovascular. Benefícios do exercício regular: 150 minutos por semana já fazem diferença — pode ser caminhada, dança, bicicleta ou qualquer atividade que você goste. Cada passo conta. Seu coração agradece.
Movimento: o melhor remédio para o coração Read More »
O estresse não afeta só a mente — ele também pesa diretamente sobre o coração. Em situações de tensão, o corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol, que aumentam a pressão arterial e aceleram os batimentos cardíacos. Quando isso acontece repetidamente, o risco de hipertensão, arritmias e até infarto cresce de forma significativa. Como o
Quando a mente pesa, o coração sente Read More »
Você sabia que mais da metade dos brasileiros (52%) não pratica nenhuma atividade física?Segundo uma pesquisa do SESI, o risco de adoecimento quase dobra entre pessoas sedentárias. Por outro lado, o mesmo estudo mostrou que 72% das pessoas que se exercitam com frequência não tiveram problemas de saúde no último ano. A prática regular de
52% dos Brasileiros não pratica nenhuma atividade física Read More »
A menopausa é uma nova fase da vida, que merece atenção e cuidado. Ela marca o fim do ciclo reprodutivo da mulher e traz mudanças hormonais que podem afetar o humor, o sono e até a saúde do coração e dos ossos. Sintomas comuns da menopausa: Cuidados importantes nessa fase: Com acompanhamento adequado, é possível
Menopausa: cuidados com a saúde da mulher Read More »
Os exames laboratoriais são o mapa da sua saúde. Mas com que frequência você faz os seus? A periodicidade dos exames depende da idade, histórico familiar e estilo de vida, mas há recomendações gerais importantes. De modo geral: Principais exames de rotina: Fazer exames regularmente é uma das formas mais eficazes de detectar doenças ainda
Qual é a periodicidade ideal para fazer exames laboratoriais? Read More »
