exercício físico

Você consegue levantar de uma cadeira sem usar as mãos? Consegue fazer isso rapidamente? Se a resposta for não, é hora de prestar atenção. Este simples teste — conhecido como “sit-to-stand” — é um dos melhores preditores de longevidade. Quanto mais tempo você leva ou mais ajuda precisa, menor é sua expectativa de vida. Mas […]

E se existisse um remédio gratuito, sem efeitos colaterais negativos, capaz de reduzir drasticamente o risco de infarto, controlar o diabetes, melhorar o humor, fortalecer os ossos e ainda prolongar a sua vida? Esse “remédio” existe, está ao seu alcance agora mesmo, mas a maioria das pessoas se recusa a tomá-lo: o movimento. O corpo

O sedentarismo está entre os principais fatores de risco para diversas doenças, incluindo problemas cardiovasculares, diabetes e obesidade. A boa notícia é que não é preciso começar com atividades intensas. Pequenos movimentos já fazem diferença. Benefícios da atividade física Caminhar, pedalar, dançar ou praticar esportes são formas simples de cuidar da saúde. O importante é