7 atitudes que seu coração vai agradecer!
Aqui vão dicas práticas para prevenir doenças cardiovasculares no dia a dia:
- Não fume: o cigarro agride as artérias e aumenta o risco de infarto.
- Controle a pressão arterial: evite sal em excesso e mantenha um peso saudável.
- Fique de olho no colesterol: muitas vezes, só a dieta não é suficiente — consulte seu médico.
- Cuide do diabetes: manter a glicemia controlada reduz muito os riscos.
- Alimente-se bem: dê preferência a vegetais, fibras, frutas e carnes magras (peixe e frango).
- Evite a obesidade: o excesso de peso é um fator de risco importante.
- Movimente-se: pratique exercícios aeróbicos como caminhada, corrida ou pedalar.
Prevenção é o melhor tratamento. Procure um médico de sua confiança para acompanhamento regular.
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