Alimentos integrais são aliados da saúde, mas você sabe o que realmente é verdade sobre eles? Neste carrossel, desvendamos os principais mitos e verdades sobre esses alimentos tão importantes para uma alimentação equilibrada.
Integrais ajudam a emagrecer?
Verdade: Por serem ricos em fibras, eles promovem maior saciedade, o que pode ajudar no controle do peso.
Todo alimento integral é saudável?
Mito: É preciso verificar os rótulos. Muitos produtos “integrais” contêm açúcar e gorduras em excesso.
São ricos em nutrientes?
Verdade: Integrais têm mais fibras, vitaminas e minerais que as versões refinadas.
Alimentos integrais podem ser consumidos à vontade?
Mito: Apesar de saudáveis, o consumo excessivo pode causar desconforto intestinal.
Quem deve consumir integrais?
Todos nós! Eles beneficiam tanto quem busca controle de peso quanto quem deseja melhorar a saúde cardiovascular.
