Embora o começo de ano traga esperanças renovadas, a ansiedade costuma tomar conta de um grande número de pessoas.
Isso acontece graças ao excesso de expectativas que geralmente acompanham o novo ano: aprender um idioma diferente, alcançar um novo patamar profissional, adquirir uma rotina com hábitos mais saudáveis, praticar mais esportes, etc.
Mas a sobrecarga de sonhos, metas e mudanças traz consigo alguns sintomas físicos e emocionais bem comuns ocasionados pela ansiedade: aperto no peito, inseguranças, medos, falta de ar, dores de cabeça, insônia e cansaço excessivo.
Para evitar a situação, comece a anotar suas metas em uma agenda, sinalizando não apenas o que você deseja conquistar, mas como fará isso. A partir desse pequeno processo, sua mente consegue projetar um plano mais específico, e se torna mais fácil desenhar uma maneira concreta de atingir aquele objetivo.
A ansiedade em pequenas quantidades faz parte da nossa rotina. Porém, se os sintomas trazidos por ela prejudicam a nossa qualidade de vida é preciso buscar ajuda médica!
