No Dia Mundial do Coração, que tal ficar de olho nos hábitos amigos desse órgão tão importante para o nosso corpo?
Cuidar da saúde do seu coração pode ser mais simples do que você imagina!
✅ Durma bem: Um dos segredos para um coração saudável é manter boas noites de sono. Dormir bem, além de melhorar o metabolismo, ajuda na disposição e previne doenças crônicas.
✅ Exponha-se ao sol: Tomar sol, pelo menos 15 minutos por dia, é essencial para uma vida saudável. Os raios solares são os maiores responsáveis pela absorção da vitamina D pelo organismo.
✅ Diminua o consumo de açúcar e gorduras: A má alimentação está ligada ao aumento do risco de doenças, como diabetes, obesidade, colesterol alto, gastrite e constipação.
✅ Combata o estresse: O estresse é um mal silencioso que vai minando a sua saúde e, quando você se dá conta, já existem várias doenças instaladas, como colesterol alto, hipertensão, diabetes e altos níveis de triglicérides.
✅ Diminua o consumo de sal: Evite o sal e substitua-o, sempre que possível, por temperos e ervas naturais que podem deixar o alimento ainda mais saboroso.
Dia 29 de Setembro – Dia Mundial do Coração
