Nossa saúde digestiva está diretamente ligada à nossa alimentação. Portanto, se queremos melhorar o funcionamento do nosso intestino, precisamos comer melhor.
Para te ajudar nessa missão, trouxemos hoje 5 dicas para dar aquele upgrade na sua rotina alimentar:
✅ Coma cerca de cinco porções de frutas e vegetais por dia;
✅ Preste atenção na quantidade de cores do seu prato. Quanto mais colorido, melhor;
✅ Coma mais grãos e dê preferência para os alimentos integrais;
✅ Inclua mais aves e peixes em sua dieta;
✅ Diminua o consumo de processados e açúcares.
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