Existem diversas maneiras de controlar a pressão arterial e uma delas é adotar um estilo de vida saudável e ativo.
Manter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos e evitar bebidas alcoólicas são modificações do estilo de vida essenciais para quem sofre de hipertensão.
A prática regular de atividades físicas é muito importante para os hipertensos. Os exercícios devem ser de intensidade moderada, de três a seis vezes por semana, em sessões de 30 a 60 minutos de duração.
No verão, evite se exercitar sob o sol muito forte ou em locais muito abafados e quentes!
Encaminhe este post para os amigos que precisam abandonar o sedentarismo hoje mesmo!
