O sedentarismo está entre os principais fatores de risco para diversas doenças, incluindo problemas cardiovasculares, diabetes e obesidade.
A boa notícia é que não é preciso começar com atividades intensas. Pequenos movimentos já fazem diferença.
Benefícios da atividade física
- Melhora da circulação
- Controle da pressão arterial
- Redução do estresse
- Fortalecimento muscular
- Melhora da qualidade do sono
Caminhar, pedalar, dançar ou praticar esportes são formas simples de cuidar da saúde.
O importante é manter o corpo em movimento.
