Muitas pessoas desejam emagrecer rapidamente. E, para alcançarem esse objetivo, é comum investirem em dietas muito restritivas, nada saudáveis e difíceis de serem sustentadas por longos períodos. Com isso, elas perdem peso, mas logo abandonam a dieta e recuperam todos os quilos eliminados.
Chamado de efeito sanfona, esse sobe e desce dos dígitos da balança tende a acontecer inúmeras vezes ao longo da vida de pessoas que “vivem” fazendo dieta para emagrecer.
O efeito sanfona vai além de uma questão estética, pois pode ter sérios impactos na saúde, como:
- Problemas cardíacos
- Diabetes
- AVC (Acidente Vascular Cerebral)
- Apneia do sono
- Risco de câncer
Como evitar o efeito sanfona?
É preciso fugir de tratamentos milagrosos, de dietas muito restritivas e da prática de exercícios físicos muito extenuantes, O emagrecimento deve acontecer de forma lenta e gradual, com mudanças de hábitos que a pessoa conseguirá manter para a vida toda.
Se você deseja emagrecer, procure orientação médica adequada! Priorize sua saúde!
