Ele é uma gordura essencial para o funcionamento do nosso corpo — ajuda a produzir hormônios (como testosterona e estrogênio), vitamina D e ácidos biliares que auxiliam na digestão. O problema real começa quando há um desequilíbrio, especialmente o excesso do colesterol LDL (o “ruim”), que se acumula nas artérias e bloqueia o fluxo sanguíneo.
Vamos desvendar os maiores Mitos e Verdades sobre o colesterol:
MITO: Colesterol alto causa dor de cabeça e tontura.
VERDADE: O colesterol alto é uma condição 100% silenciosa! Ele não causa dor, cansaço ou tontura. A única forma de descobrir se as suas taxas estão elevadas é através de um exame de sangue (perfil lipídico). Por isso, tantas pessoas chegam ao infarto sem nunca terem recebido nenhum sinal de alerta.
MITO: Pessoas magras e jovens não têm colesterol alto.
VERDADE: O peso e a idade não são garantias de imunidade. Fatores genéticos (hipercolesterolemia familiar), sedentarismo e uma dieta rica em ultraprocessados podem elevar o colesterol de pessoas jovens e magras. A genética pode ser determinante!
MITO: Toda gordura faz mal para o colesterol.
VERDADE: As gorduras insaturadas (presentes no azeite de oliva, abacate, salmão, castanhas e chia) são excelentes para a saúde e ajudam a aumentar o HDL (o colesterol “bom”, que age como um “faxineiro” das artérias). O perigo mora nas gorduras trans e no excesso de gorduras saturadas.
MITO: Apenas fazer dieta resolve o problema.
VERDADE: A alimentação é fundamental, mas o colesterol também é produzido pelo próprio fígado (colesterol endógeno). Em muitos casos, mudanças no estilo de vida (dieta + exercícios) precisam ser combinadas com medicação específica prescrita pelo cardiologista ou endocrinologista.
Você sabia de todas essas informações? Salve este post para consultar depois e não cair mais em fake news sobre a sua saúde!
