Estresse não afeta só a mente — ele também pesa no coração.
Quando estamos estressados, o corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol. Eles aceleram os batimentos, aumentam a pressão arterial e, a longo prazo, podem favorecer hipertensão, arritmias e até infarto.
O que o estresse faz com o coração:
- Acelera os batimentos cardíacos
- Eleva a pressão arterial
- Facilita o acúmulo de gordura nas artérias
- Pode estimular hábitos nocivos como fumar, comer em excesso e o sedentarismo
Como proteger o coração do estresse:
- Pratique atividade física leve ou moderada
- Faça pausas durante o dia para respirar profundamente
- Durma bem e respeite seus horários de descanso
- Invista em técnicas de relaxamento, como meditação
Cuidar do emocional é também cuidar do coração.
