Não é genética.
Não é a idade.
O verdadeiro vilão pode estar no seu hábito noturno.
Ficar rolando o celular até tarde ou
Ir dormir só quando o corpo não aguenta mais…
Parece inofensivo? Pois saiba que esse comportamento repetido:
- Eleva os níveis de cortisol (o hormônio do estresse)
- Aumenta a pressão arterial
- Desregula seu ciclo biológico
- Desgasta seu sistema cardiovascular
Ou seja: a qualidade do seu sono pode estar diretamente ligada à saúde do seu coração.
A dica? Estabeleça um horário para se desconectar e respeite seu corpo. Dormir bem não é luxo — é prevenção.
