O cigarro é uma das maiores fontes de poluição que uma pessoa pode causar ao próprio corpo. Quando o hábito de fumar se associa à hipertensão, os riscos para o coração e para a saúde em geral aumentam de forma significativa.
A boa notícia é que parar de fumar traz benefícios rápidos e mensuráveis.
Um estudo recente mostrou que fumantes hipertensos que pararam de fumar tiveram, em apenas 3 meses, uma redução média de 10 mmHg na pressão arterial sistólica (a “máxima”) e de 5 mmHg na diastólica (a “mínima”) resultados comparáveis ao uso de um novo medicamento, mas sem precisar tomar remédio.
Além da pressão arterial, parar de fumar também melhora o colesterol bom (HDL), responsável por “limpar” as artérias, removendo o colesterol ruim (LDL). Em apenas 12 semanas sem fumar, observou-se um aumento significativo na capacidade do HDL de transportar o colesterol, favorecendo a saúde dos vasos sanguíneos e reduzindo o risco de infarto e AVC.
Se você é fumante e tem pressão alta, parar de fumar é uma das decisões mais poderosas que pode tomar para proteger sua saúde — seu coração vai sentir a diferença em poucos meses.
