Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine analisou dados de mais de 72 mil pessoas e confirmou:
Quem dá cerca de 10 mil passos por dia tem:
39% menos risco de morte
21% menos risco de doenças cardiovasculares
E o melhor: esses benefícios se mantêm mesmo para quem passa muito tempo sentado ao longo do dia.
Mas atenção!
Isso não significa que o sedentarismo está liberado.
“Todo movimento importa” — reforçam os pesquisadores.
O recado é claro: mesmo que seu dia seja corrido e você passe horas parado, tente incluir mais passos na sua rotina. Eles fazem diferença!
Dica Lapacor:
- Suba escadas em vez de usar elevador
- Caminhe durante ligações ou intervalos
- Estacione o carro um pouco mais longe
- Faça pequenas caminhadas após as refeições
Seu coração agradece!
