Se você já ouviu falar que a meta ideal é dar 10 mil passos por dia, saiba que a ciência traz excelentes notícias para o seu coração.
Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine revelou que manter uma média diária de 9 mil a 10 mil passos pode reduzir em até 39% o risco de morte e em 21% a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares. O mais surpreendente? Esse hábito traz benefícios significativos mesmo para quem passa grande parte do dia sentado por conta do trabalho.
Mas se essa meta parece distante para a sua rotina atual, não desanime. A pesquisa também mostrou que dar entre 4 mil e 4,5 mil passos por dia já é o suficiente para garantir metade de todos esses benefícios de saúde.
No Lapacor, acreditamos que todo movimento importa. Subir uma escada, caminhar durante uma ligação ou dar uma volta no quarteirão após o almoço são pequenas atitudes que somam grandes resultados para a sua longevidade. Dispositivos como relógios e pulseiras inteligentes são ótimos aliados para monitorar sua evolução e manter a motivação em dia.
Lembre-se: antes de iniciar qualquer atividade física mais intensa, o acompanhamento médico é fundamental para garantir a segurança do seu coração.
