Cuidar da mente é também cuidar do coração. O estresse crônico, a ansiedade e a depressão estão diretamente ligados ao aumento do risco de doenças cardiovasculares. Isso porque esses fatores podem elevar a pressão arterial, aumentar os níveis de colesterol e causar arritmias. Práticas como exercícios físicos, alimentação equilibrada e momentos de lazer ajudam a […]
Saúde mental e saúde do coração: uma conexão importante Read More »
Embora o começo de ano traga esperanças renovadas, a ansiedade costuma tomar conta de um grande número de pessoas. Isso acontece graças ao excesso de expectativas que geralmente acompanham o novo ano: aprender um idioma diferente, alcançar um novo patamar profissional, adquirir uma rotina com hábitos mais saudáveis, praticar mais esportes, etc. Mas a sobrecarga
Como lidar com a ansiedade no começo do ano? Read More »
A ansiedade está relacionada a neurotransmissores e substâncias que aceleram o pensamento, como a adrenalina e o cortisol, verdadeiros inimigos do sono. Por isso pessoas ansiosas podem sentir dificuldade de dormir. Quem sofre com insônia sente sua mente e corpo inquietos e despertam frequentemente enquanto estão dormindo ou, mesmo dormindo por várias horas, não sentem
Insônia e os transtornos de ansiedade Read More »
