O verão traz sol forte, dias longos e mais oportunidades de lazer ao ar livre mas também impõe cuidados essenciais, principalmente para quem tem problemas cardíacos ou respiratórios.
As altas temperaturas podem causar desidratação, queda de pressão, aumento da frequência cardíaca e sobrecarga do sistema cardiovascular.
Para aproveitar o verão com segurança:
- Hidrate-se ao longo do dia, mesmo sem sentir sede;
- Evite exposição ao sol entre 10h e 16h;
- Use roupa leve, protetor solar e óculos escuros;
- Pratique exercícios em horários mais frescos;
- Cuidado com bebidas alcoólicas, que aumentam a desidratação;
- Priorize refeições leves e refrescantes;
- Fique atento a tontura, cansaço extremo e palpitações.
Atenção especial ao coração:
O calor pode exigir mais do sistema cardiovascular.
Se você tem hipertensão, insuficiência cardíaca ou histórico de problemas cardíacos, siga rigorosamente suas orientações médicas durante o verão.
Aproveite a estação com segurança e equilíbrio. Seu corpo e seu coração agradecem.
