Eles estão por toda parte: bolachas recheadas, salgadinhos, refrigerantes, sucos artificiais… São práticos, saborosos e fáceis de encontrar — mas escondem riscos sérios à saúde!
Baixo valor nutricional
Poucos nutrientes, muitas calorias vazias.
Excesso de açúcar, sal e gordura
Aumentam o risco de obesidade, diabetes, pressão alta e doenças do coração.
Prejudicam a saúde digestiva
Falta de fibras e nutrientes afetam o funcionamento do intestino e a microbiota.
Podem causar compulsão alimentar
Alguns ultraprocessados são formulados para viciar.
Aumentam o risco de doenças crônicas
O consumo frequente está ligado a obesidade, câncer e doenças cardiovasculares.
Priorize o que te faz bem!
Dê preferência a alimentos naturais e minimamente processados: frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas.
Sua saúde começa no prato!
