Você já percebeu que a sua respiração fica mais “pesada” quando a temperatura cai? Se você sofre com asma ou bronquite, saiba que isso não é impressão sua. A ciência explica exatamente por que os dias mais frios são tão desafiadores para a nossa saúde respiratória. Quando respiramos, nossas vias aéreas são protegidas por uma
Por que o frio piora a asma e a bronquite? Read More »
Se a resposta for sim, é hora de repensar a sua rotina. A ciência mostra que a privação de sono e a falta de horários regulares não deixam você apenas cansado — elas têm um impacto profundo e cumulativo em todo o seu organismo. O que acontece quando você não dorme as 7 a 9
Dorme pouco durante a semana e tenta “compensar” o sono no final de semana? Read More »
Se você respondeu sim, saiba que sua saúde está pedindo ajuda — mesmo que você não faça exercícios intensos. A verdade que ninguém te conta é que a falta de movimento é tão prejudicial quanto a falta de exercício. E é aqui que o alongamento se torna sua melhor ferramenta de prevenção. Quando você passa
Na correria do dia a dia, muitas vezes deixamos a nossa rotina de lado. No entanto, a ciência mostra que manter horários regulares, especialmente para dormir e acordar, é um dos maiores cuidados que podemos ter com a nossa saúde. O nosso organismo funciona baseado no chamado ritmo circadiano, um ciclo de 24 horas que
“Cuidado com a friagem, você vai pegar uma gripe!” Quem nunca ouviu essa frase? Embora o frio por si só não “crie” vírus, a ciência comprova que as quedas bruscas de temperatura criam o cenário perfeito para que as doenças respiratórias se instalem no nosso corpo. Por que ficamos doentes com mais facilidade quando esfria?O
Mudança de tempo não dá gripe, mas ajuda o vírus! Read More »
Você sabe quais são os principais fatores de risco para doenças do coração? A maioria das pessoas não! Um levantamento da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) revelou dados alarmantes: Nenhuma dessas causas chegou a 15% entre os entrevistados. E sabe qual é o resultado disso? Cerca de 400 mil mortes por
Alerta Vermelho para o coração Read More »
Um estudo recente publicado no British Journal of Sports Medicine analisou dados de mais de 72 mil indivíduos e chegou a conclusões significativas sobre os efeitos da atividade física na longevidade e na saúde cardiovascular. Os resultados foram claros: Um detalhe importante para sua rotinaMesmo para aqueles que enfrentam longas horas sentados no trabalho ou
Movimento constante: a melhor medicina para o seu coração Read More »
Você sabia que a sua satisfação com a vida pode influenciar diretamente o seu coração? Uma pesquisa conduzida pela UFMG com cerca de 13 mil participantes (estudo ELSA Brasil) confirmou essa forte ligação. Os dados mostraram que indivíduos menos satisfeitos com suas vidas têm maior probabilidade de enfrentar: Qual é a explicação científica para isso?A
O impacto do bem-estar emocional na sua saúde cardiovascular Read More »
Embora os casos de infarto entre pessoas mais jovens venham aumentando, a realidade é que as doenças cardiovasculares ainda afetam principalmente a população idosa. E há razões científicas para isso. Com o avanço da idade e a maior expectativa de vida que temos hoje, cresce também o número de internações por infarto e outras complicações
Como proteger seu coração ao longo dos anos Read More »
O coração possui um ritmo próprio e bem organizado. Quando esse padrão se altera, surgem as arritmias cardíacas — condições que podem variar de quadros leves e benignos até situações que exigem atenção imediata. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, milhões de brasileiros convivem com algum tipo de arritmia. O problema? Muitos não
Quando o coração sai do rítimo Read More »
